التخطي إلى المحتوى
خطوات تخلي صيامك أسهل.. اعرف بالتفاصيل

ينشر موقع “السهم نيوز” خطوات تساعدك على الصيام بأسهل طريقة:

 

١-تناول الماء طول وقت الإفطار على دفعات وليس مرة واحدة، ويفضل أن يكون فاتر وليس بارد؛ حتى لا يؤثر على المعدة، ولا تسرف فى شرب المياة وقت السحور حتى لا يتسبب ذلك لمضعفات، “وأعرف أن اللى بيخزن المياة الجمل بس ياباشا”.

 

٢-اكثر من تناول الزبادى و الخضراوات والفاكهة التى تحتوي على كمية كبيرة من الماء، مثل: الخيار، الكرفس وأيضا الكوسة والبطيخ، العنب والأناناس، “وسيبك من الحلويات قرب وقت السحور عشان هتتخن وهتعطش بلاش نخسر دنيا وأخرة الله يعزك”.

 

٣- تجنب التعرض لأشاعة الشمس المباشرة قدر الإمكان؛ لإنه يعرض الجسم للجفاف وزيادة الرغبة في الشرب، “حاول تخليك في بيتك ياحاج وأبقى أنزل بليل الدنيا مش هتطير”.

 

٤- تجنب شيئين الأول العصائر المحفوظة لأن بيها كمية كبيرة من السكر تعرضك للعطش استبدلها بعصائر طبيعية

والثانى الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات والأسماك المملحة لإنها تؤثر بالسلب على المعدة وتسبب الحموضة وزيادة فى العطش،” بلاش المسبك وتوابل زيادة يازينب عشان بتعب وقت الصوم”.

 

٥- وأخيرا خذ حمامًا باردًا لأن هذا يحد من التوتر ويخدع الجسم بأنه رطب ويقلل الإحساس بالعطش، “وماتغنيش فى الحمام عشان ال جيران اشتكوا”

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *